Desde el mes de junio hasta el mes de septiembre, se están llevando a cabo los Talleres «Conoce el lenguaje de tu cuerpo, aprende a escucharte activamente», impartido por Lucía Pueyo Gracia de Espacio Libera Fisioterapia, subvencionados por Adesho y Diputación Provincial de Huesca, destinados a las asociadas de la Comarca de la #HoyaDeHuesca.
Con el objetivo de tomar conciencia de nuestro cuerpo, focalizando la atención de nuestras percepciones sensoriales, lo que nos permite vivir el momento y nos ayuda también a ser más conscientes de nuestras necesidades y, por tanto, a cuidar mejor de nosotros mismos y de nuestro entorno.
Están siendo talleres teórico-prácticos en los que se ven:
¿Qué es la escucha activa?
Escucha profunda que se realiza de manera activa con todo el cupero, implica a los oídos (oir), a los ojos (información no verbal), el corazón (empatía) y al cerebro (atención plena).
Breve explicación del sistema de los 3 cerebros, el conjunto de diferentes sensaciones corporales, da lugar a las emociones, a las que les damos valor al verbalizarlas a través de nuestro sistema racional.
Aprende a identificar las emociones en tu cuerpo.
- ¿Dónde se ubican las sensaciones que dan lugar a las emociones?
- ¿Qué pasa en tu cuerpo cuándo ves esas imágenes?
- Pinta en un modelo anatómico cómo te sientes en este momento.
¿Qué es la ventana de tolerancia?
Capacidad que tiene nuestro organismo de gestionar las emociones y experiencias que vivimos en nuestro día a día. ¿Cómo cultivamos nuestros recursos para tener una mayor ventana de tolerancia? Identificación de recursos que nos generen emociones positivas, felicidad, paz, amor, etc.
Además las alumnas tienen de 15 a 20 minutos de práctica, de conciencia corporal guiada, para trabajar la escucha activa corporal, donde conectan con las necesidades de su cuerpo, el aire y la tierra.
Están programados 10 talleres en La Paul, Loarre, Tramaced, Alcalá de Gurrea, Biscarrués, Ayerbe, Antillón, El Temple, Gurrea de Gállego y Huesca:
| Nº | Localidad | Taller | Fecha |
|---|---|---|---|
| 1 | La Paul | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 29/06/2023 |
| 2 | Loarre | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 05/07/2023 |
| 3 | Tramaced | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 13/07/2023 |
| 4 | Alcalá de Gurrea | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 20/07/2023 |
| 5 | Biscarrués | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 21/07/2023 |
| 6 | Ayerbe | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 27/07/2023 |
| 7 | Antillón | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 04/09/2023 |
| 8 | El Temple | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | 21/09/2023 |
| 9 | Gurrea de Gállego | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | |
| 10 | Huesca | Conoce tu cuerpo, aprende a escucharte | A partir del 15/09 |
Son talleres en los que varias asociadas de localidades de la Hoya de Huesca, están disfrutando muchísimo.
Aquí un ejemplo de los talleres realizados en La Paul y Loarre:
